Consultas de nutrición online

Primera consulta

70€

60-75 min

En esta primera sesión te escucho, analizamos tus hábitos, tus objetivos y tu estilo de vida. Con toda esa información elaboro un plan nutricional adaptado a ti, claro y realista, para que empieces tu cambio con seguridad y motivación desde el primer día.

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Consulta de seguimiento

50€

30 min

Durante la sesión, resolvemos todas las dudas que tengas y analizamos las sensaciones que han ido apareciendo a lo largo del proceso. A partir de ahí, ajustamos el plan de manera personalizada para que los cambios se integren de forma natural en tu día a día y puedan mantenerse a largo plazo.

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Mujeres Sabias

345€

Programa nutricional para mujeres: equilibrio, energía y bienestar

Plazas completas, proxima apertura del programa en enero.

¿Qué es Mujeres Sabias? Es un viaje de autoconocimiento y transformación, donde aprenderás a entender tu cuerpo, cuidar tu energía y reconciliarte con esta nueva etapa de tu vida.

Durante 12 semanas te acompañaré de forma cercana y práctica para que vuelvas a sentirte tú misma: ligera, vital y conectada.

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Preguntas Frecuentes

¿Necesito seguir una dieta estrictamente keto para trabajar contigo?

No necesariamente. Mi enfoque es flexible: puedo adaptar un plan low carb o cetogénico según tu situación, tus objetivos y lo que mejor se ajuste a tu estilo de vida. No se trata de encajar en una dieta rígida, sino de encontrar la estrategia que funcione para ti.

¿Puedo trabajar contigo aunque no esté en menopausia?

Sí. Aunque estoy especializada en menopausia, también acompaño a mujeres y hombres que buscan perder peso, mejorar su metabolismo o revertir problemas como la resistencia a la insulina o las dislipidemias.

¿La dieta baja en carbohidratos es segura para todos?

En la mayoría de los casos, sí. Sin embargo, siempre hago una valoración inicial para conocer tu historial de salud y adaptar el plan a tus necesidades y posibles condiciones médicas.

¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?

Depende de tu punto de partida, tu compromiso y tu salud actual. Algunas personas notan cambios en energía y apetito en pocos días; otras ven resultados más visibles en unas semanas. Lo importante es lograr mejoras sostenibles, no solo rápidas.

¿Puedo seguir este plan si tomo medicación?

Sí, pero siempre ajustaremos el plan considerando tus medicamentos y, si es necesario, en coordinación con tu médico para que sea seguro y eficaz.

¿Qué pasa si no me gustan ciertos alimentos?

No pasa nada. Buscaremos opciones que se adapten a tus gustos y hábitos, sin forzarte a comer cosas que no disfrutas. La clave es que el plan sea realista para ti.

¿Incluyes suplementos en los planes?

Solo si son necesarios. Mi prioridad es que la base sea una alimentación bien planteada; los suplementos pueden ser un apoyo, no la solución principal.

¿Cómo trabajamos juntas?

Todas las consultas son online, lo que te permite recibir acompañamiento desde cualquier lugar, adaptarlo a tu horario y evitar desplazamientos.

Primera consulta (60-75 min): reviso tus objetivos, historial médico, analíticas y estilo de vida. En 24-48 horas te envío un dossier con información clave, un menú guía, tus macros y las indicaciones para usar la app. Es importante que sepas que no te daré ningún menú semanal pautado, trabajaremos sobre el menú guía que te doy, voy a enseñarte a comer, a saber elegir y a sustituir según tus gustos y circunstancias (comidas fuera, imprevistos, etc).

Seguimientos (30 min): valoramos tu progreso, resolvemos dudas y ajustamos el plan según tus sensaciones para que el cambio sea sostenible y realista.

¿Cómo reservo mi cita y realizo el pago?

El pago y la reserva de citas se realizan directamente desde la página web de forma segura y rápida. Solo eliges el tipo de consulta, la fecha y hora que mejor te convenga, y en pocos pasos queda todo confirmado.