Nutricionista especializada en Dieta Keto

Nutrirte es el primer paso para reconciliarte con tu cuerpo

Tu salud y tu alimentación forman un vínculo único con tu cuerpo. Te acompaño con un enfoque integral, low carb y keto, diseñado para equilibrar tu bienestar.

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Nutrición Online especializada en la menopausia

Menopausia en equilibrio con nutrición low carb

La menopausia no es el final de nada, es el comienzo de una nueva forma de cuidarte. Con un enfoque integral y una nutrición low carb y keto, te ayudo a recuperar tu energía, equilibrar tu cuerpo y sentirte plena en cada etapa.

Realiza tu visita por videollamada desde cualquier parte del mundo, sin desplazamientos, sin complicaciones. Desde la comodidad de tu casa con la misma calidad que una consulta presencial.

Tanto si quieres perder peso, mejorar tu metabolismo o vivir la menopausia con energía, mi enfoque es el mismo: acompañarte de forma integral, con rigor científico y una alimentación baja en hidratos que cuide tu salud desde la raíz.

Nutricionista especializada en Dieta Keto

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Puedes reservar tu cita directamente desde esta página web, de forma segura y rápida. Solo eliges el tipo de consulta, la fecha y hora que mejor te convenga, y en pocos pasos queda todo confirmado.

Realizamos juntas una primera consulta

Nos conocemos y revisamos tus objetivos, historial médico, analíticas y estilo de vida. En 24-48 horas te envío un dossier con información clave, un menú guía, tus macros y las indicaciones para usar la app.

Llevo tu seguimiento en siguientes consultas

Revisamos juntas tu progreso, resolvemos las dudas que te tengas y trabajamos sobre tus sensaciones para seguir ajustando el plan y que los cambios sean sostenibles.

Consultas online a tu ritmo, sin desplazamientos, cercanas y personalizadas: cuida tu cuerpo desde donde estés

Dieta Keto para la menopausia

Nutrición low carb y keto para vivir la menopausia con equilibrio y energía

La menopausia puede traer sofocos, insomnio, aumento de peso, cambios en la piel o más dificultad para controlar la glucosa. Pero no tienes por qué resignarte. Con un plan nutricional low carb o keto adaptado a ti, equilibras tus hormonas, proteges tu metabolismo y mejoras tu energía. El objetivo es que vivas esta etapa con fuerza, claridad mental y bienestar.

Mujeres Sabias: Un programa de 12 semanas pensado para impulsar tu salud y transformar tu calidad de vida.

Más Información sobre el programa Mujeres Sabias

Dieta Keto para pérdida de peso

A través de un plan personalizado low carb y dieta cetogénica

Más que perder kilos, se trata de recuperar tu salud y sentirte ligera, con energía y sin altibajos. Con un plan low carb o cetogénico adaptado a ti, ayudamos a tu cuerpo a usar la grasa como fuente de energía, regulando el apetito, mejorando tus hormonas y evitando el temido ‘efecto rebote’. Porque un peso saludable es el resultado de un metabolismo en equilibrio.

Olvídate de las dietas rígidas y de los rebotes constantes: con un plan adaptado a ti, encontrarás salud, energía y un equilibrio duradero.

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Dieta Keto para síndrome metabólico

Recupera el control de tu metabolismo desde la raíz

Cuando el cuerpo da señales como cansancio constante, dificultad para perder peso, glucosa alta, triglicéridos elevados o hipertensión, es hora de actuar desde la raíz. El síndrome metabólico —que engloba resistencia a la insulina, dislipidemias, diabetes tipo 2 o hipertensión— está estrechamente ligado a la alimentación. Con un enfoque integral y bajo en hidratos, basado en evidencia y experiencia clínica, te ayudo a revertir y mejorar estos desequilibrios antes de que avancen.

Más energía, menos riesgos: una alimentación low carb para revertir desequilibrios metabólicos.

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Pepa Ramón Nutricionista Especializada en dieta cetogénica

Sé lo que es luchar contra el peso… porque lo he vivido

Desde niña he probado dietas de todo tipo, hasta que con 37 años llegué a 139 kilos y me enfrenté a una cirugía bariátrica. Lo que parecía el final, fue el inicio de un cambio profundo: aprendí a comer, integré el ejercicio y transformé mi vida.

Hoy soy nutricionista especializada en dietas cetogénicas y lowcarb, acompaño a mujeres en menopausia a perder peso, recuperar energía y sentirse bien consigo mismas… sin fórmulas mágicas, pero con resultados reales.

Conóceme un poco más

Ebook Desayunos Keto

Un Ebook con recetas para desayunos

Algunas recetas son invenciones mías, otras me las comentais vosotros y aquí las recopilo para que puedas iniciar esta forma de alimentarte y tengas variedad. Si tengo que elegir una, uhmmmmmmmmm tengo dos ahora mismo que son mis más favoritas del mundo mundial: la tortita de tahini y los huevos cremosos.

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Preguntas Frecuentes

¿Necesito seguir una dieta estrictamente keto para trabajar contigo?

No necesariamente. Mi enfoque es flexible: puedo adaptar un plan low carb o cetogénico según tu situación, tus objetivos y lo que mejor se ajuste a tu estilo de vida. No se trata de encajar en una dieta rígida, sino de encontrar la estrategia que funcione para ti.

¿Puedo trabajar contigo aunque no esté en menopausia?

Sí. Aunque estoy especializada en menopausia, también acompaño a mujeres y hombres que buscan perder peso, mejorar su metabolismo o revertir problemas como la resistencia a la insulina o las dislipidemias.

¿La dieta baja en carbohidratos es segura para todos?

En la mayoría de los casos, sí. Sin embargo, siempre hago una valoración inicial para conocer tu historial de salud y adaptar el plan a tus necesidades y posibles condiciones médicas.

¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?

Depende de tu punto de partida, tu compromiso y tu salud actual. Algunas personas notan cambios en energía y apetito en pocos días; otras ven resultados más visibles en unas semanas. Lo importante es lograr mejoras sostenibles, no solo rápidas.

¿Puedo seguir este plan si tomo medicación?

Sí, pero siempre ajustaremos el plan considerando tus medicamentos y, si es necesario, en coordinación con tu médico para que sea seguro y eficaz.

¿Qué pasa si no me gustan ciertos alimentos?

No pasa nada. Buscaremos opciones que se adapten a tus gustos y hábitos, sin forzarte a comer cosas que no disfrutas. La clave es que el plan sea realista para ti.

¿Incluyes suplementos en los planes?

Solo si son necesarios. Mi prioridad es que la base sea una alimentación bien planteada; los suplementos pueden ser un apoyo, no la solución principal.

¿Cómo trabajamos juntas?

Todas las consultas son online, lo que te permite recibir acompañamiento desde cualquier lugar, adaptarlo a tu horario y evitar desplazamientos.

Primera consulta (60-75 min): reviso tus objetivos, historial médico, analíticas y estilo de vida. En 24-48 horas te envío un dossier con información clave, un menú guía, tus macros y las indicaciones para usar la app. Es importante que sepas que no te daré ningún menú semanal pautado, trabajaremos sobre el menú guía que te doy, voy a enseñarte a comer, a saber elegir y a sustituir según tus gustos y circunstancias (comidas fuera, imprevistos, etc).

Seguimientos (30 min): valoramos tu progreso, resolvemos dudas y ajustamos el plan según tus sensaciones para que el cambio sea sostenible y realista.

¿Cómo reservo mi cita y realizo el pago?

El pago y la reserva de citas se realizan directamente desde la página web de forma segura y rápida. Solo eliges el tipo de consulta, la fecha y hora que mejor te convenga, y en pocos pasos queda todo confirmado.

Empieza hoy tu cambio: reserva tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar

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